红糖都有哪些功效？

红糖具有以下功交：

1、延缓老人衰老

红糖中含有的部分维生素和电解质成分，可平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内外环境的清洁。

所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

此外，红糖中“糖蜜”成分的多糖具有较强的抗氧化功效，有明显的抗衰老作用。

2、益气补血，改善贫血

于肠胃吸收能力下降，肠胃疾病导致铁摄入不足，加上机体的骨髓造血能力减弱，造成血红蛋白生成不足，不少老人都有贫血情况。

中医认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。相对而言，白糖虽味甘，然其色白，性平，故补血效果远不及红糖。

3、健脾暖胃、活血化瘀

很多老年人因为脾胃虚寒而很容易患一些肠胃疾病，又受不了大鱼大肉的进补，此时红糖的温补就可以派上用场。

　红糖性温、味甘、入脾，有健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。寒凉时节，如果老年朋友每天喝一碗红糖水，胜过很多昂贵补品。

红糖水的好处多，对女性的温补也是甚好的，那红糖水能天天喝吗？

　　功效一：美容养颜

　　红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　功效二：调理月经

　　红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

　　红糖水能天天喝吗？

　　红糖水有暖宫的作用，女性朋友可以在月经周期服用的，最好不要经常服用，因为红糖水的含糖量比较的高，多喝比较容易的发胖，而且对糖尿病也有害处。

　　另外，建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。

　　需要注意的是，在吃任何食物时，都要适量、适当的食用，不要过多的食用，以免对身体健康造成不必要的影响。

红糖也需要限量

WHO（世界卫生组织）的最新饮食指导意见中，建议每天糖的摄入量最好控制在25 克以内（半瓶甜饮料的量）。这里说的糖，包括所有日常所见到的增甜用糖，包括白糖、冰糖，也包括蜂蜜、枫糖和红糖。虽然红糖是矿物质含量最高的一种糖，但也包括在限量当中。限量并不意味着绝对不能吃糖，这个限额如果用红糖来供应，大概是不超过2 汤匙的量。如果其他甜食甜饮料都不吃，总量就不会超标。

我们说红糖有点营养价值，是说用它替代白糖做甜味食品的时候有好处。红糖主要的好处或许因为它没有那么“洁白纯净”，还含有不少的钙、钾、镁和铁等元素。而白糖中的矿物质含量就微乎其微了。

如果用红糖来替代牛奶、青菜或豆腐来补钙，就不太靠谱了。摄入过多的糖，无论如何是促进增肥的。所以，千万不可因为其中含有点钙和铁就一杯接一杯地喝红糖水，即便原料甘蔗也同样不宜多吃。

生活百科：吃红糖有哪些好处？什么人千万不能吃

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从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；用红糖泡桂圆干服用，对

改善睡眠

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