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红糖都有哪些功效?

时间:2018-10-24 11:38:44  编辑:糖如初见
回答者:【华络健康】

红糖具有以下功交:

1、延缓老人衰老

红糖中含有的部分维生素和电解质成分,可平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物,保持细胞内外环境的清洁。

所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。

此外,红糖中“糖蜜”成分的多糖具有较强的抗氧化功效,有明显的抗衰老作用。

2、益气补血,改善贫血

于肠胃吸收能力下降,肠胃疾病导致铁摄入不足,加上机体的骨髓造血能力减弱,造成血红蛋白生成不足,不少老人都有贫血情况。

中医认为,性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。相对而言,白糖虽味甘,然其色白,性平,故补血效果远不及红糖。

3、健脾暖胃、活血化瘀

很多老年人因为脾胃虚寒而很容易患一些肠胃疾病,又受不了大鱼大肉的进补,此时红糖的温补就可以派上用场。

 红糖性温、味甘、入脾,有健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。寒凉时节,如果老年朋友每天喝一碗红糖水,胜过很多昂贵补品。

红糖水的好处多,对女性的温补也是甚好的,那红糖水能天天喝吗?

  功效一:美容养颜

  红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

  功效二:调理月经

  红糖水对女性月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

  红糖水能天天喝吗?

  红糖水有暖宫的作用,女性朋友可以在月经周期服用的,最好不要经常服用,因为红糖水的含糖量比较的高,多喝比较容易的发胖,而且对糖尿病也有害处。

  另外,建议你不要在睡前喝,那样很可能会使体内糖储量过大,长期如此有可能会导致糖尿病,同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水,这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢,随着早晨的排尿,就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外,这样对身体是有好处的。

  需要注意的是,在吃任何食物时,都要适量、适当的食用,不要过多的食用,以免对身体健康造成不必要的影响。

红糖也需要限量

WHO(世界卫生组织)的最新饮食指导意见中,建议每天糖的摄入量最好控制在25 克以内(半瓶甜饮料的量)。这里说的糖,包括所有日常所见到的增甜用糖,包括白糖、冰糖,也包括蜂蜜、枫糖和红糖。虽然红糖是矿物质含量最高的一种糖,但也包括在限量当中。限量并不意味着绝对不能吃糖,这个限额如果用红糖来供应,大概是不超过2 汤匙的量。如果其他甜食甜饮料都不吃,总量就不会超标。

我们说红糖有点营养价值,是说用它替代白糖做甜味食品的时候有好处。红糖主要的好处或许因为它没有那么“洁白纯净”,还含有不少的钙、钾、镁和铁等元素。而白糖中的矿物质含量就微乎其微了。

如果用红糖来替代牛奶、青菜或豆腐来补钙,就不太靠谱了。摄入过多的糖,无论如何是促进增肥的。所以,千万不可因为其中含有点钙和铁就一杯接一杯地喝红糖水,即便原料甘蔗也同样不宜多吃。

回答者:【郑晓奇】

生活百科:吃红糖有哪些好处?什么人千万不能吃

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回答者:【春天燕窝】

从中医的角度来说,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

而要发挥红糖的这些功效,吃法上也很有讲究:红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,让老年人面色红润,有精神;用红糖泡桂圆干服用,对

改善睡眠

有着积极作用;红糖泡人参,则有调理气息,改善低血压的作用。[红糖能起到排毒、养颜的功效,多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。

回答者:【丽丽爱生活号】

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