经期为什么不能喝红糖？

结论：可以喝，但是没有什么好处。

红糖有什么特别的？

红糖是从甘蔗中提取，它与白糖最大的差别在于：精制程度比白砂糖低。

红糖是甘蔗经过榨汁后，只初步的精炼提纯，甚至不经过精炼提纯，直接干燥后得到的糖，所以又叫原蔗糖。正因为没有经过精炼提纯加工，所以红糖保留了更多甘蔗汁。经过高温煮制，糖会发生两种反应，产生焦香味道和焦糖色，让红糖呈现出红棕色，闻起来也更香。

红糖对缓解经期不适并没有什么帮助

红糖的主要成分也是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为 96.6%。红糖中的微量元素是稍微高一点，但并无太大差别。

红糖中的矿物质是很少的，这些矿物质，我们也可以轻易从其他食物中摄取，根本不需要通过吃糖来获得。

很多人说红糖能补铁，能缓解经期不适。其实，红糖对补铁没有很大帮助。红糖的确含有少量的铁，但红糖中的铁为非血红素铁，吸收率非常低，而且，每百克红糖含铁量仅 2.2 mg，无论是从含铁量还是吸收率来看，红糖都不是最佳选择。

而且，红糖毕竟都是糖，多喝会容易长胖，对健康真是没有什么好处

总的来说，经期喝红糖水其实并没有什么好处，而且还可能不利健康，所以并没有必要喝。

经期到底可不可以喝红糖？

红糖水可以促进血红细胞的分裂，加快血液运输；

红糖水有温而补之的功效。红糖水可以提高机体的抵抗力和御寒能力；

红糖还有化瘀之功效，红糖水可以排出体内的污浊之气而且还能活血化瘀，减轻经期所带来的疼痛。所以经期适当的喝红糖水，是有好处的。

这个问题的答案，你不应该找什么专家，权威来回答你。

网上有说可以喝，而且喝了效果很好；也有说不能喝，说是无稽之谈。

但我从来没看到说喝了有什么副作用的，而且问了周边喝了的朋友，都说挺好的，而且暖胃。

所以，听信别人的一家之辞，为什么不自己试试呢？