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坐月子吃鸡蛋、红糖、小米是对的吗?

时间:2018-10-24 11:37:45  编辑:糖如初见
回答者:【马博士健康团】

我国女性在生孩子之后都有坐月子的习惯,坐月子期间需要合理营养保证乳母身体恢复及给婴儿哺乳的需要。鸡蛋、红糖、小米等也是坐月子期间常吃的食物。为什么这些食物备受推崇呢?让我们来看看这些食物的营养成分。


红糖,也就是没有经过精炼的粗制糖,有助于乳母补充能量;另外,红糖含有更高的钙、铁、锌等矿物质,尤其是铁含量丰富,但红糖的铁是非血红素铁,利用率较低。如果想通过食物给乳母补铁,还是需要进食瘦肉、猪肝等食物。

鸡蛋,蛋白质含量丰富且属于优质蛋白质,利用机体的消化吸收;另外,还含有卵磷脂、维生素A、维生素D、钙、铁等微量元素。坐月子期间多吃鸡蛋,有助于乳母恢复体力、促进乳汁分泌。但是,鸡蛋虽好也不能过量地吃,蛋白质过剩会增加机体的代谢负担,还有可能导致其他营养素的流失。一般来说,建议乳母每天吃4-6个鸡蛋即可。

小米,作为谷类的一种,含有较多的铁、维生素B1、B2等;小米粥也较易消化吸收,因此,乳母也可以适量食用小米。

鸡蛋、红糖、小米作为月子期的“补品”不无道理,但是也不要盲目崇拜这些食物。食物多样、饮食均衡,才能保证乳母的全面营养。

张娜 营养学博士

回答者:【水晶色玫瑰】

谢谢邀请,

是对的,因为女性生完孩子,身体消耗特别大,失血过多,身体虚弱,要补充合理营养,保证女性恢复体能.还要给宝宝哺乳的需要,所以要吃鸡蛋,红糖,小米,下面我跟大家说说这三样,食物的营养成分。

一,鸡蛋,



鸡蛋含有蛋白质,钙,磷,铁,维生素A,维生素B,维生素D,吃了身体恢复得快.,促进乳汁分泌,不可吃太多,因为吃多,女性身体比较弱,引起消化不良。

二,红糖



红糖具有补血功效,产妇在分娩过程中,丧失一些血液,导致身体虚弱,而红糖营养丰富,有补血,活血的作用,含有多种维生素,可以防治产后贫血,红糖是一种非常好的月子食物,但是一定要注意千万不可以过量食用,因为它有活血作用,吃多适得其反,最多吃10天。

小米



小米是一种谷类食物,小米营养非常丰富,含有丰富维生素和矿物质,产妇生产后,身体虚弱,抵抗力下降,产妇吃小米,可以补充蛋白质和微量元素,提高身体的免疫力,增强抵抗力,促进产后,身体恢复,小米对产妇产奶有一定作用。

坐月子吃鸡蛋,红糖,小米是对的,但必须营养要均衡,还有吃些肉类,和新鲜疏菜。

回答者:【熊大读书手札】

首先,这个地球上不坐月子的人不但没有灭绝,还远大于坐月子的人。除了东亚地区,没有人会坐月子。凯特王妃生完娃就抱出来的新闻可鉴。

其次,为啥中国人要坐月子。源于中医对疾病的观察,我们对比一下。中医认为受风受寒是感冒的原因,所以要避风避寒,产妇身体虚弱易病,当然更加要避风避寒。大夏天盖棉被,热死也得盖。西医认为感冒是病毒感染,之所以受风受寒易感冒,主要是受风受寒提体温下降,人体免疫力下降,导致病毒趁机作乱,引起感冒,那解决办法当然是通风,保暖,合理膳食,适当运动,保持卫生,洗头洗澡!如果你认为中医的观点正确,那就往死里捂呗。如果你觉得西医的观点有道理,就怎么舒服怎么来呗。

最后,不要试图去说服长辈,切记切记。

这本是回答大热天如何坐月子的一个回答,直接拿过来自己判断吧。保证营养即可,不存在什么发物寒物。顺便,红糖没任何营养,看了看其他回答,在大夸了一通鸡蛋红糖之后,都不忘加上营养均衡,吃点肉之类的,还算有良心,我就不怼了。

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