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红糖煮鸡蛋吃了有什么好处?

时间:2018-10-24 11:19:11  编辑:糖如初见
回答者:【平安好医生官方号】

  说到红糖煮鸡蛋,相信很多人不会陌生,尤其是对女人。红糖和鸡蛋都是营养丰富的食物,两种食物的结合更是有营养。

  一、红糖煮鸡蛋有什么功效?

  红糖具有较高的能量物质,可以快速补充体力、含有多种营养物质。而鸡蛋中含有的营养价值也是众人皆晓的。

  1、调经养胃

  红糖煮鸡蛋具有健脾胃、补中益气的作用功效,可以使身体能量充沛、活络气血,帮助月经顺畅等。

  2、排毒养颜

  红糖鸡蛋水用于外敷时,亦具有排毒滋润的作用。除此之外,还可以减轻肌肤干痒、瘙痒、疼痛、红肿等症状。

  3、帮助排出恶露

  孕妇在产后因为失血过多、体力消耗较大,此时适当补充红糖鸡蛋水,不仅可以补充体力、增加血流量,还可以帮助恢复子宫收缩,进而帮助恶露排出和分泌乳汁等。

  二、如何煮才正确?

  红糖水比之红糖更易于让人体吸收其中的营养成分,所以人们常常制作红糖水来食用。下面是基础版的红糖煮鸡蛋:

1、材料:一碗半清水、3个生鸡蛋、100g的红糖。

  2、做法:将清水加热,直到出现泡泡时打入鸡蛋。等到水开、鸡蛋煮熟即可加入红糖。此时即可饮用,若是觉得味道不适时,还可以放入两片生姜。

   大家不要忘了还有其他作用功效,可以加入枸杞、红豆、红枣一起煮食,有着丽水利尿的功效,可以帮助患者缓解经期腹胀、腰酸的症状。而与桂圆、姜汁一起煮,还可有起到补中益血的功效。

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回答者:【药事健康】

看到这个题目,勾起了小编儿时的回忆,那时候经常偷吃妈妈用红糖煮的鸡蛋,小时候只觉得特别好吃。没想过他的营养价值,今天终于可以扒一扒他的营养价值啦。

鸡蛋是老少皆宜的营养食物,可以补充蛋白质、卵磷脂和铁。红糖中含有各种单糖和多糖类的物质,可加速细胞代谢,为细胞提供能量。红糖中的叶酸和微量元素可以刺激机体的造血功能,增加血容量。红糖中的维他命和抗氧化等物质可以促进细胞代谢物的排泄和细胞结构的重建等。两者的结合可以补充能量,有很好的养生保健作用,老人、小孩、孕妇都适用。红糖煮鸡蛋对于女性来说,是补血暖宫的最佳选择,可以让身体温暖,活络气血,加快血液循环,可以改善女性的月经情况。红糖煮鸡蛋特别适合产妇,能够补充能量和血容量,有利于产后体力的恢复,对子宫的收缩、恢复,恶露的排出以及乳汁的分泌等,有明显的促进作用。红糖鸡蛋水还可以外敷,具有皮肤排毒养颜,减轻肌肤干痒、疼痛、红肿等症状。

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回答者:【倩Sur】

没什么好处!

大多数人认为红糖补血,其实红糖是从甘蔗中提取的。



把甘蔗榨汁,然后熬煮,水分蒸发了,甘蔗汁被浓缩,成了糖浆。糖浆结晶出来糖晶体,剩下的棕黑色的液体,叫做糖蜜。


用传统的土办法是没法把糖晶体和糖蜜完全分离开的,得到的糖晶体都会掺杂着糖蜜,颜色是红色的,这就是红糖。


红糖因为没有精炼提纯,钙、钾、铁等微量元素是稍微高了那么一丢丢,但不可能有补铁补血的作用。


一汤匙红糖的量大约是20克,里面含有6克糖蜜,含有0.3毫克的铁。一个19-50岁的妇女一天需要从膳食中摄入18毫克的铁,相当于要喝60碗这种红糖水。


红糖,本质都是糖,吃多了都会增加月半、龋齿、慢性疾病等风险。


所以,红糖煮鸡蛋和清水煮鸡蛋,营养价值是差不多的,并不会有质的改变。

回答者:【营养百事通】

一看到题目中的红糖煮鸡蛋,就马上想到了一个特殊人群~产妇及例假期女性,这个人群对红糖水能补血深信不疑。这么说,如果你想变胖,那红糖煮鸡蛋没毛病,如果你是单纯指望红糖补血,那真是不靠谱!


红糖煮鸡蛋,可能大多数人忽略了鸡蛋的好处,把更多目光锁定在了红糖身上。不管小孩,年轻人,老年人,每天坚持吃一个鸡蛋是非常好的。那红糖到底好不好?

红糖在我们的日常生活极其常见,是营养成分非常单一、热量极高的食品,几乎只提供能量,多吃都没有什么好处。

不过,在特殊日子里我也会喝一碗热乎乎的红糖水,不为补血,只为暖肚!因为无论是红糖还是白糖,它们所含的主要成分都是蔗糖,可提供能量,能快速补充体力。用热水冲泡,可让身体快速温暖,增加能量,特殊的日子里缓解肚子冰凉带来的疼痛。

所以,至于民间流传的那些红糖的保健功效,大多都是营销噱头。建议大家在平时都要适当的控制糖的摄入,不要盲目相信红糖的“保健功效”而吃很多红糖。

作者:孙秋燕 国家二级公共营养师 /国家注册营养技师

回答者:【营养科普赵之德】

红糖煮鸡蛋,不如直接煮鸡蛋吃更健康,当然可能加红糖很多人会觉得口感更好,这算是唯一的好处吧。

鸡蛋营养价值很高,富含优质蛋白,还含有多种维生素和矿物质,蛋黄中还含有大量的卵磷脂、叶黄素、玉米黄素等多种具有保健价值的营养素和植物活性成分。一个鸡蛋可食部分约50克,约含有7克的蛋白质,占每天人体所需蛋白质的10%以上,且其所含的都是优质蛋白,吸收利用率高。因此中国居民膳食指南推荐普通成人每天都应该吃一个鸡蛋。

红糖是甘蔗经过榨汁后,直接干燥后(有的提纯后再干燥)得到的糖,红糖主要成分是蔗糖,总的含糖量约96.6%,按照世界卫生组织的建议,成人和儿童游离糖(包括葡萄糖、果糖、红糖、白糖、冰糖、蜂蜜、糖浆等)的摄入量应该降低至其总能量摄入的10%以下。进一步降低到5%以下会获得更多的健康益处。

降低到5%以下就是每天不超过25克的糖,日常生活中一小罐可乐和其他甜饮料就含有大约30克的糖。饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力、威化饼等各种常见零食里也含不少糖。炒菜时,鱼香肉丝、红烧茄子、糖醋鱼、老醋花生等常见菜里也加不少糖。糖无处不在,很难控制到每天低于50克,更别说25克了。因此,煮个鸡蛋再去加红糖,糖摄入量就很容易超标,影响健康。

总之,煮鸡蛋是很健康的食物,可以补充优质蛋白和多种维生素和矿物质。尤其是身体快速发育的儿童青少年、特殊生理状态的孕产妇和老年人,这些人群蛋白质需要量增加,如果没有糖尿病和血脂异常,每天1~2个鸡蛋都是可以的。煮鸡蛋相比炒鸡蛋煎鸡蛋营养成分保留更完整,且不加油和盐,更健康一些。但如果非要加红糖,健康作用只会大打折扣,建议最好不加糖或少加糖!

回答者:【王思露营养师】

提到“红糖水煮鸡蛋”,应该是经常在“坐月子”阶段听到的一种食物,鸡蛋是好东西,红糖也是不错的食材,两者都是建议孕妇吃的,但其实,细细分析一下该食物的营养价值,可能也没有太厉害的“过人之处”。

鸡蛋,富含优质蛋白质、卵磷脂、矿物质铁等营养物质,对于身体的形成、恢复、补充能量方面有着不错的作用;另外,鸡蛋当中的优质动物蛋白利于吸收。但是关于红糖,其实就是一种普通的糖类物质,并没有江湖中流传的那些神奇的作用。

红糖,一种女性朋友最钟爱的食物,肚子疼要喝它,补血也会选择它;但其实更多的是养生谣言;鸡蛋,一种全营养食品,蛋白质丰富且吸收率较高,建议各种人群每天都要摄入。当两种不错的食物完美结合,就又生成出一种广大妇女最爱的“养生佳品”—“红糖水煮鸡蛋”,无论是生理期还是坐月子,这种食物都被神话出超强的作用。而且最近,网络上关于它又出现一则新型言论,有人称“红糖水煮鸡蛋”会生成丙烯酰胺,长期食用很可能会致癌,这是真的吗?吃了这么多年的红糖鸡蛋,真有这么吓人?

细看原理,其中说到致癌的依据是“红糖+鸡蛋”发生的美拉德反应中会产生丙烯酰胺物质,而这种物质是一种致癌物。

但是,事实并非像文章所描述的那样。

首先,丙烯酰胺主要是在高碳水化合物、低蛋白质的植物性食物加热烹调的过程中产生,一般在140-180℃时是其生成的最佳温度。

但是,红糖水煮鸡蛋是一种“水煮低温烹调”,根本不会达到140-180℃ 的高温,所以您根本没有必要担心在这个过程中会产生丙烯酰胺,更不需要考虑它是否会致癌。

加工温度较低,在低温烹调的过程中,丙烯酰胺的水平其实特别低,水含量对于丙烯酰胺的形成影响较大;例如在焙烤、油炸食品的过程中水分减少,而且表面温度升高,丙烯酰胺的生成量就会加速升高。

话说于此,此则言论为“谣言”,您不必理会。

关于文章中的几个基本概念,给各位做下解释:

何为“美拉德反应”?

美拉德反应,又被叫做“非酶棕色化反应”,它主要是广泛存在于食品工业中的一种非酶褐变,是羧基化合物(糖类物质)和氨基化合物(蛋白质类物质)相互间发生的反应,反应会生成棕色产物。

这个反应一般会赋予食物较深的色泽,并且还能提供可口的味道,所以被广泛利用于食品工业。举一个例子,比如面包外表皮的金黄色和红烧肉的红褐色,其实都是由于美拉德反应所导致。

“丙烯酰胺”会致癌吗?

如果您关注健康类信息,你会经常听说关于“丙烯酰胺”的话题,一般,油炸薯类食物、烘烤食物中的丙烯酰胺含量相对较高,难道吃了这些食物就会致癌吗?

其实,国际癌症研究机构早在1994年就把丙烯酰胺列为一种2A类致癌物,也就是“人类可能致癌物”;而且现阶段还没有充足的人群流行病学的证据证明食物中摄入的丙烯酰胺和某些肿瘤疾病的明确相关性。

对于“2A”类致癌物质而言,其实各位完全没有必要紧张,对于动物有证据证明,但对于人类其实并不确定,一般只有在“超量”的接触前提下才有可能会提高致病风险。

话说于此,建议大家不要总是一看到“致癌”就略显慌张,对于致癌物而言,其实并不一定就致癌,对于它们的明确分级其实就代表着它们的致癌强度;另外,癌症本身也是一种很复杂的病症,它和很多方面都有关系,并不仅仅就是因为“吃饭”,所以请不要慌张。

对于“红糖水煮鸡蛋”而言,蛋白质比较丰富,饮食可以不错的补充能量,但是关于您所想的“补血、补气或者抗病”,完全属于饮食误区,请科学看待。

丙烯酰胺不可怕,红糖鸡蛋属“噱头”;红糖鸡蛋,该吃吃,并不需过分担心;只是要限量食用,避免摄入过多的糖类物质,威胁身体健康。最后,祝您生活“红”润有光泽,抛开谣言守健康。

注:图片来源于网络,如有侵权请告知删除

回答者:【营养医师一枚】

红糖煮鸡蛋,吃了既补充营养又补充能量,对于生理期的女性或者早餐想要迅速为身体补充能量的朋友来说的确是不错的选择。

红糖煮蛋的营养价值

很多人有这样的误区红糖煮蛋可以补铁,其实红糖里面所含有的矿物质也就是铁并没有想象的那么多,所以用它来补铁的确不可行。然而,对于生理期不适的女性它的确有食疗作用,为什么呢?

1、生理期的饮食需求,一般来讲你在生理期的前后是否有这样的情况,食欲旺盛,喜欢辛辣,这是正常的需求,因为身体里激素变化的结果,这个时候建议你适当的依据自己的身体需求适当进行食补。当然这个时候高能量又高营养的红糖鸡蛋很适合,红糖含有的糖分也就是我们所说的碳水化合物含量丰富,同时,鸡蛋中的营养蛋黄中含有的卵磷脂和蛋清中含有的蛋白质都非常的不错。如果你在生理期前一两天吃不进去什么东西,那么红糖鸡蛋可以迅速为你补充营养。

2、你的美肤早餐对于上班族,早饭常常会被忽略,有的朋友还没有吃早餐的习惯,但是还是会饿,这个时候怎么办?可以尝试带一个红糖鸡蛋,糖是为宜一种马上为大脑补充能量的营养物质,鸡蛋的营养也足够让你一上午体力充足,适当的时候还可以搭配一小杯酸奶。

红糖鸡蛋怎么做?

红糖鸡蛋的做法很简单,先将红糖用热水化开,加入鸡蛋熬煮,待鸡蛋熟后,将鸡蛋壳敲碎,让红糖汁渗入鸡蛋中即可。一般吃的时候再将鸡蛋捞出,煮好后将锅子放在冰箱冷藏层中,随吃随热即可。

回答者:【康爱多掌上药店APP】

首先感谢邀请。

说起红糖煮鸡蛋,相信很多人都不会陌生,尤其对于女性来说。红糖与鸡蛋都属于较为滋补的佳品,而两种食物合用更具营养价值。

一、红糖煮鸡蛋有什么功效?

红糖具有较高的能量物质,可以快速补充体力、含有多种营养物质。而鸡蛋中含有的营养价值也是众人皆晓的。

1、调经养胃

红糖煮鸡蛋具有健脾胃、补中益气的作用功效,可以使身体能量充沛、活络气血,帮助月经顺畅等。

2、排毒养颜

红糖鸡蛋水用于外敷时,亦具有排毒滋润的作用。除此之外,还可以减轻肌肤干痒、瘙痒、疼痛、红肿等症状。

3、帮助排出恶露

孕妇在产后因为失血过多、体力消耗较大,此时适当补充红糖鸡蛋水,不仅可以补充体力、增加血流量,还可以帮助恢复子宫收缩,进而帮助恶露排出和分泌乳汁等。

二、如何煮才正确?

红糖水比之红糖更易于让人体吸收其中的营养成分,所以人们常常制作红糖水来食用。下面是基础版的红糖煮鸡蛋:

1、材料:一碗半清水、3个生鸡蛋、100g的红糖。

2、做法:将清水加热,直到出现泡泡时打入鸡蛋。等到水开、鸡蛋煮熟即可加入红糖。此时即可饮用,若是觉得味道不适时,还可以放入两片生姜。

若是大家还想要具有其他的作用功效,可以加入枸杞、红豆、红枣一起煮食,有着丽水利尿的功效,可以帮助患者经期腹胀、腰酸的症状。而与桂圆、姜汁共煮,还可有起到补中益血的功效。

回答者:【美食坐家】

谢友邀我作答!

红糖红糖无疑糖含量高,鸡蛋鸡蛋无疑蛋白质含量高,两者的结合真的恰到好处,可以补充能量,有很好的养生保健效果,老人、小孩、孕妇都可以食用。



红糖煮鸡蛋尤其对女性月经顺畅有很大的帮助,可调经活血,补中益气。还利于产妇恢复体力,排出恶露,分泌乳汁,等等。

接下来,美食坐家就将自己红糖煮鸡蛋的做法介绍给头条友们:先准备鸡蛋2个,红糖40~50克。锅里加适量清水,开始加热,等到水里出现水泡后,打入鸡蛋。 待水开,鸡蛋蛋白收在一起,加入红糖,煮至糖溶解即可食用。

回答者:【拾起梦来继续前行】

红糖水煮鸡 蛋做法非常简单,但是红糖 水煮鸡蛋可又不仅仅是糖水这么简单,那可是一道药膳,有着非常高的营 养价值和养生保健功效。

红糖煮蛋有什么好处?

1、调经活血补 中益气健脾胃。 红糖煮鸡蛋可让身体温暖,增加 能量,活络气血,加快血液循环,月经也会 排得较为顺畅。经后若 感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓 度约20%的红糖水。不适症状较重时 则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。红糖鸡蛋也可 以加入白木耳,枸杞,红枣或是 红豆一起煮。红糖水具有补中 益气,健脾胃,暖胃的功效。

2、利于产 妇恢复体力排出恶露分泌乳汁。 孕妇产 后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7~10天中吃红糖煮鸡蛋,能补 充能量,增加血容量,有利于 产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩,恢复,恶露的排出 以及乳汁分泌等,也有明显 的促进作用。同时能缓解腹胀,腰紧症状。

3、滋润养生。红糖鸡蛋 也能用于外敷,同样具有滋润的功效。老一辈的 人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了,伤口 又红又肿,疼痛难耐的时候,此时父母 会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处,一会 儿疼痛就能减轻,红肿也会逐渐消退。秋冬 季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒,也可 用红糖水洗擦,清洁,可有效地减轻干痒的 感觉。 红糖加桂圆,姜汁共煮,有补血 效果;取番薯,红糖,姜汁一同煮,不仅具有养生 功效更是一道别具风味的点心。

鸡蛋鲜为人知的三大 功效 鸡蛋是一种营养丰富的食品,而除了其 普通的功效外,俄罗斯“医学论坛”新闻网还盘点鸡蛋另 外三种鲜为人知的益处。

1、多吃鸡蛋眼 睛“亮”。 鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多 研究表明,每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。

2、多吃 鸡蛋头发长得快。 研究发现,爱吃鸡蛋的人 头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专 家建议女性每天要摄入425毫克胆碱,男性为500 毫克,而一个鸡蛋中就含 有约300毫克胆碱。 红糖的原料是甘蔗,未经过精 炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分,也更容 易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加 活力。其中不仅含有可提供热能的 碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的 核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元 素锰、锌、铬等各种元素。此外,红糖的 含钙量是白糖的10倍,含铁量是白糖的3.6倍。 如何做 红糖鸡蛋

做法:

1、材料准备:清水一碗半,生鸡蛋3个,红糖100g。

2、取一碗半的 水(平时吃饭用的小碗就可以,也可以看自己的 锅大小),开始加热,等到水里出现水泡后,打入鸡蛋。

3、待水开,鸡蛋蛋白收在一起,加入红糖。

4、加糖1分钟后捞起鸡蛋,加少量汤取可食用。

5、如果怕有其它的味道,可放两片姜片在里面。

回答者:【普济】

红糖煮鸡蛋是女人专属滋补食品,男人就别去享用了。只是仅仅属于生育期内的妇女,还没来例假的小女孩和绝经后的女同袍,就不用这个来滋补了。

这么一界定红糖煮鸡蛋的滋补范围,想必都清楚该食物的作用。对了,就是温宫补血,活血化瘀。生育期女性,无论生理期、孕育期,还是生了病,身体虚弱,只要还能吃东西,首当其冲,就是先来一碗红糖煮鸡蛋。没食欲的喝口糖水也行,食欲好的一碗十个八个鸡蛋都可以,很多刚生孩子的母亲每天都吃几十个,一直吃到几天后的第一次便便。

红糖煮鸡蛋滋补女人身体,是一个很古老的食补方法,古老到无可考证,起码的有了红糖就有这道补品。对女人温宫补血、活血调经,除了红糖再没谁,女人最爱。肚子疼了、经量大了、气色差了、精力不济了,一杯红糖水立马解决。产后失血过多、体质虚弱等重大事件,单靠红糖就不行了,需要搭配鸡蛋、米酒等速效补血补虚温宫食材搭配,一起进食,效果立现。

红糖煮鸡蛋,最基本的做法:水烧开后转小火,打进荷包鸡蛋,待鸡蛋外面变白凝固,给红糖、甜酒酿就好了。注意的是鸡蛋煮的时间要把握好,外层完全凝固,里面部分蛋黄还是糖心最好。过火了,鸡蛋里外完全凝固,口感不好,吃着容易噎住,尤其是很虚弱的妇女。火候不到,容易破碎,蛋黄流出一碗,不好看,影响食欲。

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